Sich seiner Selbst bewusst zu sein ist eine wundervolle Eigenschaft.
Aber was heisst das genau?
Du führst Dein Leben Selbstbestimmt. Du vertraust Deinen Fähigkeiten und Kompetenzen.
Du triffst Deine eigenen Entscheidungen.
Du kennst Dich genau, Deine Ecken und Deine Kanten.
Genau zu wissen wo die eigenen Grenzen sind und auch für diese zu sorgen.
Vielen Menschen fällt es schwer an sich zu glauben und ihrem Gefühl zu vertrauen.
Die Ursachen liegen in den Kindheitserfahrungen.
Wenn die Eltern immer alles geregelt haben, jeden Stress fern gehalten haben, trägt dies nicht zu einem selbstsicheren Wachstum bei.
Wenn keine Fehler gemacht werden, kann auch nichts verbessert oder verändert werden.
Oder was meinst Du?
Eine unangenehme Folge kann unter anderem sein, dass Du Dich von anderen Meinungen und von anderen Menschen abhängig machst, unsicher bist in Deinen Entscheidungen.
Deinem Selbstbewusstsein stehen Selbstzweifel entgegen
Wenn Du merkst, dass Deine Selbstzweifel verhindern an Dich zu glauben und Dein Selbstbewusstsein negativ beeinflussen, dann schau Dir das genauer an.
Sind es Ängste, glaubst Du das andere Dich nicht mögen oder ist es etwas anderes?
Schau Dir Deine Gefühl und Deine Gedanken an, wie handelst Du? Aus Angst?
Wenn die Angst Dein ständiger Verhinderer ist, dann lade die Angst mal bewusst ein.
Was will sie Dir eigentlich sagen?
Warnt Dich Deine Angst vor etwas?
Überdenke Dein Angst und gib ihr eine neue Aufgabe.
Zum Beispiel kann sie Achtsamkeit übernehmen?
Konzentriere Dich auf positive Gefühle und Gedanken. Stell Dir vor Du lässt alle negativen Gedanken in einen Luftballon fließen und dieser platz einfach.
Selbstbewusstsein stärken- sei Stolz auf Dich
Wenn Dir jemand sagt wie gut Du das kannst oder Deinen fachlichen Rat sucht, dann nimm das Lob und die Anerkennung an.
Es ist nichts Selbstverständlich!
Die andere Person sieht etwas in Dir, was Du für Selbstverständlich hältst.
Gib dem Gefühl nicht gut genug zu sein, keinen Raum.
Sei Stolz auf Deine Leistungen. Lege Dir ein Sonnentagbuch an. Nimm Dir täglich 10 Minuten Zeit und schreibe auf, was Dir heute gut getan hat. Du musst nichts leisten, mach Dir bitte kein Druck.
Du weisst das Entwicklung ein Prozess ist, der nur Schrittweise zum Erfolg wird.
Wertschätze Dein Selbstbewusstsein
Wertschätze Dich nicht nur, wenn Du etwas geleistet hast. Du bist nicht „nur“ wertvoll ich getaner Arbeit, sondern immer. Dich gibt es nur einmal auf dieser Welt. Oder?
Du bist besonders, weil
. Du anderen Menschen zu lächelst
. Deine Freunde oder Bekannte mit positiver Energie ansteckst
. Du gern mal lange duscht
Oder… Oder
Selbstbewusstsein stärken- so gelingt es Dir
- Überprüfe, ob Deine Gedanken vielleicht einen Auslöser haben
- Stelle Dir Fragen z.B. Warum sollte ich so, oder so denken?
. Warum sollte meine Entscheidung falsch sein?
. Habe ich vor etwas Angst?
. Was passiert wenn…? - Nimm Dir Zeit, für Dich
- Finde positive Affirmation. Das kann ein Satz oder ein Bild sein. Nimm nur etwas, woran Du wirklich glaubst.
- Nimm diesen Satz oder das Bild und gib ihm einen festen Platz, so dass Du jederzeit zugriff hast. Das kann zum Beispiel Dein Handy sein.